体をデカくしたい？とにかく食え!!

みなさんごきげんよう！

筋トレ＝プロテイン って認識の方多い気がします。

「こんなに太い腕して、お兄さんもプロテインやってるんですか？」

っと謎の質問をされたことが僕もあります。

プロテインやってるんですか？まるで薬物やってるみたいな発言ｗｗ

コ〇インやってるんですか？見たいですよね。

そもそも、プロテインっと世間でいうのは。栄養補助食品であるプロテインパウダーのことでしょう。それはサプリメントです。

なぜプロテインか？栄養素名です。「プロテイン」＝「タンパク質」

ってことは、筋発達にはタンパク質がかかせない!!

では、肉を食え！！動物の筋肉！！魚の筋肉！！とにかくタンパク質を食え。

ただいっぱい食べても、腸のスペックが合わず食べすぎになり下痢してしまう人もいます。

体をデカくするなら、普段2300Kcalくらいたべてるとします。まず3000kcalを目指して食べましょう。腸の働きをよくするためにも、整腸剤を毎食飲むことをお勧めします

定番なのがこのエビオス錠

毎食前に飲んで、下痢にならないように腸を整える。「今日からいっぱい食べて体に栄養をまわすよ！！消化吸収大変になるけど頑張ってね」みたいな思いを込めて飲んでみてください。

人間の体は食べたものでできている。

サプリに頼る前にまず。食事と吸収率です。

では、あでゅ～