こんにちは。たっくんです。 今日は、ダイエット中の食事に工夫について。お話します。 僕は体重120kgから73ｋｇまで減量を成功した、ダイエット成功者です。 まず大前提に、とにかくカロリーを抑える。 口にするものは、出来ることならカロリーゼロのものを…

こんにちは。 よく質問にあるのでお答えします。 「たくやさん・・おすすめのプロテインありますか？」 良く言われるんで、お答えしていきたいと思います。 僕はズバリ!!質より量だとおもいます。 プロテインパウダー＝タンパク質粉 なので、自分が一日どれ…